PUST (Puls og Styrke)

Puls og styrke er timen for dig, der vil have både bevægelse, musik og effektiv træning i et tempo, hvor alle kan være med. Vi starter med let pulstræning inspireret af god gammeldags low‑impact aerobic – ingen hop, ingen stress, bare rytmer og bevægelse, der får kroppen i gang. Derefter arbejder vi med styrkeøvelser for hele kroppen, så du både får bedre muskelkraft og mere stabilitet i hverdagen. Alt foregår til den gode musik, du kender fra radioen, og timen rundes af med en grundig udstrækning, der giver ro og velvære.

Du må gerne tage din egen måtte med – og små håndvægte (1–1,5 kg), hvis du har dem derhjemme.