Pilates

Drømmer du om en træningsform, der både styrker, smidiggør og giver dig bedre kropskontrol – uden hop og hårde stød?
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen, forbedre din funktionsevne, kondition og smidighed – hvad enten du aldrig tidligere har dyrket motion eller allerede er aktiv. Øvelserne justeres efter dit niveau.
Vi starter med en god opvarmning og træner herefter hele kroppen med forskellige øvelser, som både kan være med eller uden redskaber, så som elastikker, bolde m.m.

Vi laver en masse gode pilates-øvelser med fokus på:

• Optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen
• Øger din balance
• Styrker både de store og små muskelgrupper

Træningen er uden hop, så alle kan være med og du vil stadig få pulsen op.

Vi slutter timen af ​​med afspænding.